そろそろ金融にも答えておくか

夜更かしをしてしまうと次の日の朝体調が悪くなりますよね。
顔も心なしか血色が悪いと感じます。
特に胃腸が荒れているとお肌に悪いというのは何となくわかるのですが、なぜなのかはよくわかりません。
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どうも調べてみると新陳代謝が鈍くなって肌の回復が追いつかないからということらしいのですが、
つまり健康的になるには睡眠時間を長くとればいいのかということになります。
実はそうでもないみたいで、成長ホルモンが分泌される時間帯がだいたい決まっているので、そこで寝ていないと意味がないのです。
早寝早起きをするのがベストというのはわかりますが、なかなか生活していてそれを意識して行動できる人はいないと思います。
ネットをしていたいしテレビも見たいしで何だかんだお風呂に入る時間が伸びて結果日付が変わっているなんてことはよくあることです。
ただこのままの生活を続けるとますますひどくなると思うので週に1回以上は早く寝るようにしようと思います。